老若男女問わず

ローヤルゼリーの適切な摂取量

ローヤルゼリーが体にいいことは知っているので、できるだけたくさん摂取しようと考えるかもしれませんが、たくさん摂取すれば健康になるというわけではありません。
ローヤルゼリーは健康食品ですので、毎日少しずつ確実に摂取していくときに効果を期待することができます。
では、一日にどれくらいの摂取量が目安となるのでしょうか。

それは、http://rev2009bridgeport.org/meyasu.htmlにも書いてあるように日本健康、栄養食品協会が提供している情報によると、500mg~3000mgとなっています。
これを目安にすることができます。

生ローヤルゼリーの場合は小さじのスプーンに少し載せて舐めるくらいの量です。
これだけで十分です。
健康補助食品ですので、薬とは違い、副作用というのはありません。

しかし、注意しないとお腹を壊してしまったりすることがあります。
またサプリメントタイプのものはしっかりとメーカーさんが支持を出しているのでその支持に従う必要があります。
摂取しすぎは体にもよくありませんし、経済的にもあまり賢い方法であるとは言えません。

ですから、量を考えて決まった量を摂取していくのがベストです。
子供に関しては、基本的には摂取が勧めれていないので、サプリメントは大人になってから摂取させることができます。
病気の人は医師に確認してから摂取できます。
ローヤルゼリーが完全食品といわれる理由こちらの記事も興味深いです。

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